وبصرف النظر عن الأسرة، فإن المكاتب هي المكان الذي يقضي فيه موظفو المكاتب معظم وقتهم.كيف يمكن أن يعكس إعداد المكاتب أو محطات العمل في كثير من الأحيان أولويات الأشخاص وشخصياتهم.إنه أمر بالغ الأهمية لأن بيئة العمل يمكن أن تؤثر على إنتاجية العمل والأداء والإبداع.
إذا كنت على وشك إعداد محطة عمل مكتبية أو إعادة تنظيمها، فجرب النصائح أدناه لجعل مكتبك يعمل لصالحك.
1. اضبط ارتفاع المكتب
الجزء المركزي من مساحة العمل هو المكتب، في حين أن معظم ارتفاعات المكتب ثابتة ولا يمكن تعديلها لتناسب الأوضاع المختلفة للأفراد.لقد ثبت أن الجلوس على ارتفاع غير مناسب يمكن أن يضع الكثير من الضغط والضغط على الظهر والرقبة والعمود الفقري.لتحقيق وضعية جيدة، يجب عليك الجلوس بشكل مستقيم، والوقوف على الكرسي أو مسند الظهر، وإرخاء كتفيك.بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض، وأن يكون مرفقيك مثنيين على شكل حرف L.ويعتمد الارتفاع المثالي لسطح العمل على طولك ويمكن ضبطه على ارتفاع ساعديك.
الجلوس لفترات طويلة له آثار سلبية على الصحة العقلية والجسدية، وكذلك الوقوف لفترات طويلة.مفتاح الراحة والعمل المريح هو التناوب بين الجلوس والوقوف.ولذلك، يعد مكتب الجلوس والوقوف خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في التغيير من الجلوس إلى الوقوف كثيرًا.بالإضافة إلى ذلك، مع مكتب الوقوف القابل لضبط الارتفاع، يمكن للمستخدمين التوقف عند ارتفاعهم المثالي بحرية.
2. اضبط ارتفاع الشاشة
للحفاظ على وضع محايد، يعد وضع شاشتك بشكل صحيح أمرًا بالغ الأهمية.تتمثل النصائح المتعلقة بترتيب شاشتك بشكل مريح في جعل الجزء العلوي من شاشة الشاشة عند مستوى عينك أو أقل بقليل منه وإبقاء الشاشة على مسافة ذراع تقريبًا.علاوة على ذلك، يمكنك إمالة الشاشة قليلاً للخلف بمقدار 10 إلى 20 درجة، حتى تتمكن من القراءة دون الحاجة إلى إجهاد عينيك أو الانحناء للأمام.عادة، نستخدم أذرع الشاشة أو حوامل الشاشة لضبط ارتفاع الشاشة ومسافتها.ولكن إذا لم يكن لديك واحدة، نقترح عليك استخدام مجموعة من الورق أو الكتب لرفع ارتفاع الشاشة.
3. كرسي
يعد الكرسي أحد الأجزاء الأساسية للمعدات المريحة التي يجلس عليها موظفو المكاتب معظم وقتهم.الغرض الأساسي من الكرسي هو تثبيت جسمك، والأهم من ذلك، الحفاظ على وضعية محايدة.ومع ذلك، فإن أجسامنا فريدة من نوعها وتأتي بأشكال مختلفة، لذا فإن ميزة التعديل أمر بالغ الأهمية لأي كرسي مكتب.عند ضبط كراسي مكتبك، تأكد من أن قدميك مسطحة على الأرض، وأن ركبتيك عند مستوى الورك أو أقل بقليل منه مع ثنيهما بزاوية 90 درجة تقريبًا.بالإضافة إلى تعديل الارتفاع، يمكنك الحصول على مسند للقدمين عندما يكون وضع جلوسك مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا.
4. آخرون
مثلما أن المكتب والكرسي المناسبين مناسبان لمحطة عمل مكتبية مريحة، فإن الإضاءة الكافية كذلك.إلى جانب ذلك، يمكنك إضافة بعض النباتات الخضراء إلى مساحة العمل الخاصة بك لتحسين حالتك المزاجية وتعزيز الإنتاجية.أخيرًا وليس آخرًا، للحفاظ على الفوضى وسطح المكتب النظيف، ضع العناصر الضرورية في منطقة الوصول، وقم بتخزين العناصر الأخرى في الخزانات أو أماكن التخزين الأخرى.
وقت النشر: 19 أغسطس 2022